MOBILIDADE ARTICULAR ESPECÍFICA (MAE)
10-8-6-4-2-4-6-8-10 REPS
SUPINO PLANO - BENCH PRESS
REST 2min STRETCHES
8-6-6-4-2-2 REPS
POWER CLEAN
REST 2min STRETCHES
WOD: AMRAP' 10'
RUN 8,5-10,5km/h
2%-11% INCLINAÇÃO (a cada minuto acresce 1%)
STRETCHING
Bom treino!!!
Até breve!!!
