S&S Factor - Agachamento critérios...

A barra baixa num plano frontal, sempre alinhada com os tornozelos.

Numa visão lateral a anca projecta-se para trás ao mesmo tempo que os joelhos se fletem.

Segundo o ângulo de flexão do joelho e anca a participação dos glúteos e quadricípetes irá variar: quanto maior a flexão maior a participação do glúteo.
Mas num agachamento o ideal é descer abaixo da articulação dos joelhos.

Os pés em ligeira rotação externa (30º) apontando para o exterior.

Os joelhos sempre fixos sobre o apoio dos pés.

Bons Treinos!!!
Até Breve!!!