DEFINIÇÃO MUSCULAR (DM)
Objectivo:
- Diminuir gordura subcutânea de forma a aumentar a visibilidade muscular;- Aumentar o teor proteico dos músculos através da realização de séries e repetições longas. Para além de melhorar a definição muscular, também aumenta a força em alguns casos;
- Aumento da densidade capilar no interior do músculo através de uma adaptação maior ao trabalho aeróbico, que deve resultar num ligeiro aumento no volume muscular.
Bons treinos!!!
