Fase 4...

FORÇA MÁXIMA (FMx)

A força máxima é desenvolvida pelo aumento na "carga" do treino e no processo que estimula a capacidade contrátil dos músculos. Cargas superiores a 85%, o resultado é conteúdo mais alto de proteína no músculo, através dos filamentos de miosina. Esta fase específica deverá rondar as seis semanas, embora poderá haver outras possibilidades.

O Método da Carga Máxima (MCM)

O aumento proporcionado pela fase FMx ocorre exclusivamente através do método da carga máxima (MCM).

Bons treinos!!!