De pé, com a barra pendurada nos braços, faz uma ligeira flexão de pernas e de seguida, de forma explosiva, estende todo o corpo levando a barra acima com flexão de braços.
No gesto final do levantamento, deves dar ênfase em fazer coincidir a elevação dos calcanhares do solo com a elevação da barra. Acrescenta um peso moderado para sentir a inércia da carga, é um exercício de técnica, não de condicionamento.
HIGH PULL
Bom treino!!!
Até breve!!!
