COLEUS FORSKOHLII...

A Coleus forsklohlii contém forskolina que aumenta a quantidade de AMPc (adenosina monofosfato cíclica), estimula a degradação da gordura no interior das células e aumenta a termogénese.

Dose recomendada: 300-350mg/dia, padronizado em 10% de forskolina

GUARANÁ

GUARANÁ

É uma planta rica em cafeína

A cafeína estimula a termogénese

Dose recomendada: 1000mg - 1600mg/dia, padronizado em 10 a 20% de cafeína.

Boa termogénese!!!

Até breve!!!

PROVA SUPERADA...

Prova superada...

OPEN NAZARÉ 24h Indoor Cycling

Entramos em palco com um único objectivo fazer esta equipa de mais de 100 participantes chegar ao final da maratona...Tivemos uma abertura fantástica, cheia de adrenalina, iniciando o evento ás 12h de sábado com os seguintes presenters em palco: Marco; Tony; Diogo...

Marco Dias volta ao palco ás 16h15 e rolou até ás 18h, sempre com uma garra destemida para levar aquela fantástica equipa de participantes á loucura...Já na madrugada de domingo pelas 5h30m volta para mais uma viagem e rolou até ás 7h, nesta altura já tinhamos 18h de prova, estavamos apenas a 6h do final da maratona, a esta altura o cansaço de todos os intervenientes era notório, mas queriamos todos chegar ao final...Ás 9h da manhã Marco Dias volta ao palco para acompanhar Tony em mais uma apresentação, passa uma hora e Tony dá lugar ao Rui mas Marco Dias permanece, vamos para a última hora da maratona Rui dá lugar a Viviane mas Marco Dias luta com todas as suas forças e permanece em palco, o cansaço é muito, as dores são intensas mas a vontade de terminar a maratona com todos aqueles participantes fala mais alto...BUMMMMMMM...São 12h de domingo chegamos ao final, nem queria acreditar mas só foi possível porque houve um empenho de todos os participantes e staff envolvidos nesta prova...OBRIGADO A TODOS...Nós somos os VENCEDORES!!!

Boa recuperação!!!

Boas pedaladas!!!

Até breve!!!

OBRIGADO...

CHÁ VERDE (camelia sinesis)

Chá Verde:

- A cafeína contida no extracto de chá verde é mais eficaz a promover a oxidação da gordura corporal do que a cafeína isolada, devido à associação desta com os polifenóis (EGCG) presentes no chá verde.

- Dose recomendada: 1000mg - 1200mg/dia, padronizado em 10 a 20% de cafeína e 20 a 80% de polifenóis (80-90mg EGCG/Dose).

Bom chá!!!

Até breve!!!

Estratégias para Controlo de Peso/Redução de Gordura...

1 - Aumentar o Metabolismo Basal

 Ex: Termogénicos/Estimulantes hormonais

2 - Redutores da Absorção de Nutrientes

 Ex: CLA/Faseolamina/Fibras

3 - Inibidores de Apetite

 Ex: Serotonina; Glicemia/Insulina

4 -Controlo da Ansiedade/Stress

O que é a termogénese?

É  o processo de produção de calor ou energia pelo nosso corpo, através de um aumento do metabolismo superior ao normal. Metabolismo é um conjunto de transformações físico-químicas que ocorrem em todos os tecidos do nosso organismo.

De onde provém o calor produzido pela termogénese?

Provém, essencialmente, da degradação das gorduras (Beta-oxidação; cadeia respiratória) acumuladas no nosso corpo, utilizadas como fonte de energia/calor.

Suplementos Termogénicos:

- Constituem uma forma rápida de queimar gordura, mesmo sem recorrer a actividade física;

- Actuam geralmente activando a adrenalina, a hormona tirodeia, etc.

Suplementos Recomendados:

1 - Chá Verde (Camelia sinensis);

2 - Guaraná;

3 - Coleus forskohlii;

4 - Erva Mate (llex paraguensis);

5 - Citrus aurantium (laranja amarga);

6 - Termogénicos Desportivos (várias marcas disponíveis).

Boas Refeições!!!

Até Breve!!!