Fase 6 - A minha escolha...
CrossTraining (CT) & High Intensity Power Training (HIPT)
Variável - Adaptável - Não rotineiro - Solicita o corpo como um todo - Permite desenvolver capacidades coordenativas e condicionais...
É possível desenvolver várias capacidades simultaneamente.
A performance pode ser melhorada através do desenvolvimento de várias capacidades (SKILLS).
Foco na manutenção de produção de potência elevada (high power output).
Movimentos multiarticulares.
Realizados por tempo e/ou por número de repetições, sem tempos de descanso prescritos.
Bons treinos!!!
