É um gesto em que a potência se transmite desde as pernas até ao tronco para posteriormente estabilizar a barra com o trem superior. As pernas é que lançam a carga para cima num movimento coordenado, rápido e explosivo onde a força se transmite por toda a cadeia posterior. Além da força, é necessário uma técnica adequada do movimento, coordenado entre pernas, tronco e braços, para transmitir de forma eficiente e eficaz toda a carga.
Até Breve!!!
