Movimento BÁSICO...Peso Morto...

Sem dúvida, o peso morto é o movimento que se deve dominar na perfeição antes de assumir o levantamento. Melhora a força muscular e permite conseguir um controlo postural a que posteriormente se aplicará a potência.

Bons treinos!!!

Levantamento:Ponto Chave...

TRANSMISSÃO DE POTÊNCIA
É um gesto em que a potência se transmite desde as pernas até ao tronco para posteriormente estabilizar a barra com o trem superior. As pernas é que lançam a carga para cima num movimento coordenado, rápido e explosivo onde a força se transmite por toda a cadeia posterior. Além da força, é necessário uma técnica adequada do movimento, coordenado entre pernas, tronco e braços, para transmitir de forma eficiente e eficaz toda a carga.

Até Breve!!!

LEVANTAMENTO

O levantamento é um dos movimentos elementares para qualquer atleta. Em halterofilia é um gesto necessário para progredir nos movimentos olímpicos. É um movimento de potência, uma vez que se realiza de forma explosiva, que é a única maneira de conseguir a inércia necessária para elevar a barra. O resultado é um exercício com transferência para quase todos os desportos, que melhora a potência de toda a cadeia extensora e a nível motor ajuda a uma maior coordenação intermuscular.

Bons treinos!!!

Até breve!!!