Nutrition Advisor Marco Nunes Dias
É costume ouvirmos com alguma regularidade as pessoas dizerem "eu como bem, não percebo porque não perco peso?". A verdadeira chave é a variedade, mas o segredo depende do conhecimento pormenorizado de determinadas variáveis:
Alimento e nutriente são a mesma coisa?
Nutrientes essenciais?
Valores energéticos dos alimentos?
Necessidades energéticas diárias?
Fontes alimentares?
Água necessária?
Roda dos alimentos?
Plano alimentar?
É importante ter presente que comer bem implica dar ao nosso organismo aquilo que ele necessita nas devidas porções diárimanente tendo sempre em conta os nosso objectivos pessoais, de saúde, estéticos, desportivos, ou mesmo de qualidade de vida.
Até Breve!!!
