Uma alimentação equilibrada...

Para alcançar uma alimentação equilibrada, não é necessário fazer contas complicadas: basta algum bom senso! Para isso, procure fazer uma alimentação variada, que lhe permita equilibrar os diferentes tipos de nutrientes. E lembre-se de que, embora o organismo precise, todos os dias, de uma determinada quantidade de nutrientes, é inútil dar-lhe mais do que o necessário. Um consumo excessivo até pode provocar enfermidades graves!

Macro e Micro nutrientes necessários diariamente:
Proteínas;
Hidratos de carbono;
Gorduras;
Vitaminas e minerais;
Fibras;
Água.

Boas refeições!!!